男人窝

斜方肌

导航 导航

健身动作不了解 这里给你详细的解说 正确的健身动作才能高效练出肌肉 斜方肌练得好 你才有资格说自己是健身圈的
更多 收起

斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉,并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌训练比一般健美训练都要简单,其主要动作就是耸肩,也就是两肩向两耳方向上抬,没有什么更高难的技术或动作。很多的男士想要自己的上肢更强壮,就会选择练斜方肌。

斜方肌练得好 你才有资格说自己是健身圈的

健身动作不了解 这里给你详细的解说

正确的健身动作才能高效练出肌肉