革命本钱很重要 晚餐要远离的六种“慢性毒药”

　　身体健康是革命的本钱，不是所有食物在任何时间都能食用的，上班一天回到家，就胃口大开的想吃什么就吃什么?这是不对的，晚餐最好远离六种“慢性毒药”。

晚餐要远离的六种“毒药”

　　一、晚上不吃姜

　　生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。

　　二、晚上不宜吃甜品

　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

晚餐要远离的六种“慢性毒药”

　　三、晚上不吃油腻食物

　　油腻食品应拒绝。油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　四、晚上不宜吃高钙食物

　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

晚餐不要吃什么

　　五、晚上不宜吃胀气食物

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

　　六、肝火旺者晚上不喝牛奶

　　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

　　小编提示，江湖一直流传着的“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，其实 还是有误，一个人上班一天所消耗的能量不少，吃一点是不够的，但是也要谨记以上这六种食物最好不要吃哦!