宿醉最好避免这四种食物 教你如何摆脱头晕脑胀

　　周末聚会玩嗨了，怎么办?喝多了回到家头晕脑胀怎么办?不要着急，小编给大家介绍几种对付宿醉的好办法，轻松摆脱讨厌的宿醉，让你第二天上班依旧精神饱满。

　　宿醉时最好别吃：

　　1. 油腻食品

油腻食物

　　所谓的油腻食品就是所谓的晚餐食物啦、早餐的叁明治、培根、起司等等，这些油脂满布的食品是你在宿醉时最不应该再碰的东西!因为酒精与脂肪共用一条新陈代谢的管道，因此当酒精已经占据了整个通道，就没有多余的空间代谢脂肪，而你的身体就会无法负荷!

　　2. 柳橙汁

柳橙汁

　　对那些肠胃状况良好的人来说，柳橙汁其实杀伤力不大。但是对肠胃比较虚弱的人(像是小编)，宿醉的时候就最好不要碰柳橙汁喔～因为他的柑橘酸对烂胃的人来说太刺激了!只会让你更不舒服而已。

　　3. 肉

肉

　　如果在你宿醉醒来的中午，突然想吃一大堆肉的话，建议你再三思一下!因为这有可能会让你的轻微偏头痛变成爆炸级头痛，因为当你突然摄取大量蛋白质而没有包含碳水化合物时，你的血糖可能会降低，进而导致头痛的状况更加糟糕。

　　4. 咖啡

咖啡

　　当你想减缓宿醉的不适感时，最好远离咖啡因。如果真的想喝点咖啡远离昏昏欲睡的难熬早晨，建议也不要喝超过300毫克，不然你有可能会经历脱水现象。(吓疯)

　　治宿醉建议可以多加摄取：

　　1. 运动饮料、椰子水

运动饮料

　　想要解除宿醉状态，你需要多补充「电解质」。运动饮料充满着许多电解质，而椰子水也是你可以考虑的饮品!当然用多喝水这种最简单的方法也有效喔～

　　2. 燕麦片

燕麦片

　　燕麦片含有丰富的维他命，可以补充身体在代谢酒精时失去的维他命B和锌!当你的血糖降低(喝酒后血糖都会变低)，一碗燕麦和香蕉(用来补充钾)就是治疗宿醉的解药，且燕麦加上牛奶还可以顺便避免脱水!

　　3. 花生果酱土司

花生果酱土司

　　早餐虽然没办法吃培根、起司那些是人间极品却对宿醉的你来说太油腻的美食，那就来点一样美味的花生果酱吐司吧!因为花生含有菸硷酸，可以帮助代谢酒精，而且也不会过于油腻，不会让宿醉的身体承受不了。

　　4. 鸡汤

鸡汤

　　鸡汤可以帮助补充因为喝酒而失去的钠和流质!所以宿醉时想来点热食暖胃，赶快去买鸡汤吧～

　　喝大了可是一件非常难受的事情，小编自己也有亲身体会哈哈。刚刚所讲的几点呢希望可以对那些在外应酬的男士朋友们有所帮助，但是毕竟喝酒伤身，酒虽好还是不要贪杯哦。