为何你一直瘦不了 减肥者易范的10个错误

　　作为一个思想上的瘦子，小编一直力求让自己的体重和精神保持一致，只是事与愿违，就算每天再怎么努力运动，体重还是没见得有减多少，慢慢的小编意识到，减肥零成效，可能是由于自己的一些不良习惯导致。

减肥者易范的10个错误

　　1.不爱喝水

　　不爱喝水的坏习惯一定要改哦，饭前喝水能够一定程度上减少你的食量。另外，喝冷水也可以加快新陈代谢，让你运动的时候事半功倍。

　　2.你认为遛遛狗就够了

　　遛狗只能算作一点点小消遣哦，运动量真的谈不上有多少。不过如果你是久坐办公室的上班族，没事走走路还是挺好，还能防止狗狗抑郁。

为何你一直瘦不了

　　3.健康食物吃得太多

　　什么事情都要有节制我们都知道哦，吃东西也是一样，不要以为东西健康就可以随便多吃，这样也是不太好的。

　　4.只做有氧运动

　　我们都知道有氧运动可以减重，但是光做有氧可是不够的哦。妹子们其实做做无氧和器械可以让线条更好看，一定程度上也可以达到减重后的视觉效果。

　　错误的减肥方式

　　5.空腹运动

　　不要以为空腹运动就可以帮助更好地减重，其实这除了会导致低血糖和晕倒外并没有什么好效果哦。

　　6.睡眠不足

　　这个应该谈了太多次吧，对于增肌的人来说睡不好难以帮助肌肉的生长，而对于减脂的人睡不好脂肪燃烧也会受影响哦。

　　7.蔬菜吃得太少

　　蔬菜水果什么的还是要每天保持量哦，毕竟营养丰富，如果为了减肥营养不良可不好。

　　错误的减肥方法

　　8.衣服穿的太宽松

　　不要以为遮住了就没人发现你的肉，妹子们还是要勇于直面自己哦。

　　9.做饭爱加调味料

　　作为一个口味重的成都人，调料什么的都加的很重，可是后来我才知道这会在无形之中增加很多热量，所以妹子们管住嘴吃清淡点吧。

　　10.不吃早饭

　　曾经我也爱犯着这种错误，不吃早饭往往一整天都会没有力气，让你工作起来都没有精神，所以想要减肥的亲们还是吃饱了再开始吧。

　　总之，在减肥这件事上，我们万万不可盲目追求成效和速度，而一个根据自身条件来制定合理的减肥方案，健康减肥，并持之以恒的坚持下去才是王道。