拒绝男性更年期 五个事项要注意

　　大家都知道女性到了一定时期以后，会出现更年期症状，其实男性也是如此，在这个时期的男性会出现、乏力、困倦、精神涣散、易激动等生理现象，对男性朋友们的身体状况影响很大，那么男性更年期要如何保健才正常呢?

　　男性更年期如何保健呢?

男性更年期如何保健

　　卫生

　　口腔卫生：男性更年期牙齿开始松动，常常会牙疼，感觉酸软，甚至出现牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修补龋齿，缺牙补牙，经常发炎的牙齿一定要拔。

　　皮肤卫生:要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平时注意防止皮肤干裂。

　　外阴卫生：男性更年期易出现泌尿系统的上行感染，因为全身抵抗力都较低，平时要清洗外阴，勤换内裤，痒的时候不要乱抓以防进一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清洁剂喷洒。

养成良好的习惯

　　习惯

　　养成良好的习惯对所有人都有益处，男性更年期也不例外。“饮食有节，起居有常”是必须的，规律的生活可以延年益寿。

保证充足睡眠

　　睡眠

　　我们经常会看到老年人很早就起来了，说明他们睡眠不好，其实随着年龄的增加，睡眠时间也应相应地增加，男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

　　运动

　　男性更年期应该选择不剧烈的体育运动，如慢跑，打太极，做操，跳舞，散步等

适当运动

　　检查

　　男性更年期很容易得病，所以要定期到医院体检，早发现早治疗是硬道理。

　　只要遵循以上五个男性更年期注意事项，男性朋友们就能够更好的把握住自己的身体健康，加上相关的医生指导，男性们基本就能轻松度过更年期了。