苦瓜牛肉汤做法解析 明目解毒美容护肤

　　在吃货的冬天里，暖心的牛肉，一定是必不可少的肉食。但是，牛肉吃多了也还是会上火，而苦瓜，就是降火的明星!苦瓜牛肉汤，不怕上火营养高!跟随小编一起来做这道苦瓜牛肉汤吧!

苦瓜

　　主题：苦瓜牛肉汤

　　食材：牛肉250克，苦瓜500克，葱15克，姜4片，清汤，精盐、芝麻油适量。

　　做法：

　　1、苦瓜剖成去籽、洗净，在开水锅中略烫，捞出后放入冷水中浸泡，切片备用;

　　2、选用牛的肋条肉，将牛肉洗净，沥干水，切成薄片备用;

　　3、锅中加清汤烧开，下姜片、盐，下牛肉片大火烹煮，去浮沫;

　　4、煮开后，加入苦瓜再炖煮;

　　5、待牛肉软熟之后，即可起锅，滴入香油即可食用。

苦瓜牛肉汤做法解析

　　营养提示：

　　牛肉富含蛋白质，营养价值很高。在《本草纲目》中记载，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”。在夏季是防暑的良品。

　　苦瓜味苦，在煲汤之前用热水焯一下，可以去掉些许苦味。中医上说，苦瓜性寒，入肝。夏季食用，能去邪热，清凉消暑，还有明目解毒、降压降糖、解劳清心、益肾利尿的作用。

　　苦瓜营养丰富，特别富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍，能有效提高机体应激能力，保护心脏，降低发生癌变的危险性。此外，丰富的维生素和特殊的生理活性蛋白质能帮助皮肤新生，促进伤口愈合，还具有很好的美容护肤的效果。

　　苦瓜一般人群均可以食用。但是，专家表示，苦瓜性凉，不宜多吃，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。另外，苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇也要慎食苦瓜。

牛肉

　　苦瓜牛肉汤，暖心暖胃还养肺，寒冷的冬天里最适合不过的羹汤了，流口水了吗?小编强烈推荐这道苦瓜牛肉汤，下班赶紧回家，做起!