周末美食莴笋炒山药 降低血压护牙齿

　　在这早晚温差大的时节里，小编带来一道清淡的莴笋炒山药，降低血压护牙齿，男女老少皆宜，感兴趣的朋友都可以做着吃!

莴笋炒山药

　　主题：莴笋炒山药

　　食材：山药100克，莴笋200克，精盐、胡椒粉、醋、鸡精各适量。

　　做法：

　　1. 将山药、莴笋、胡萝卜洗净去皮，切成长条;

　　2. 油锅烧热，放入山药、莴苣、胡萝卜炒至八成熟;

　　3. 放入精盐、胡椒粉，翻炒，出锅前放入鸡精、醋调味即可。

莴笋

　　营养提示：

　　莴笋性凉、味微苦;归胃、大肠经。具有降低血压、促进排尿、消除脂肪沉积、去除口臭等功效。中医认为，莴笋中含有一种芳香烃羟化脂，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的不良反应，是一种抗癌蔬菜。患有尿血及水肿、产后缺奶或乳汁不通等症患者食用莴笋，能起到治疗作用。莴笋含氟丰富，对牙齿有保护作用，参与骨骼的生化过程，对儿童有益。

　　小技巧之最佳食用方法：莴笋可做主料，也可作配料，一般适合炒、炝、烧、拌等，还可腌渍及制作泡菜。

山药

　　希望这道莴笋炒山药，大家会喜欢!食材在超市都能买到，步骤也很简单，明天就是周末了，在家动动手和家人一起分享这道美味吧!