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想永葆青春吗 这十种食物让你更年青!

编辑:小男2015-08-18 10:44:11

  一直保持年轻是我们每个人的心愿,我们护肤运动健身都是为了让身体保持最佳状态,其实最好的方法是从饮食入手,这十种食物就能让你保持年轻!

咖啡

  咖啡中的活性成分能有助于缓解氧化应激,即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象,有助对抗黑色素

 西瓜

  西瓜与蕃茄中的红色素是自然界中的强抗氧化剂,可以清除自由基让你避开紫外线伤害

石榴

  石榴含丰富的维他命 C,防止细纹、皱纹和干燥天气对肌肤的影响。

蓝莓

  蓝莓供应维生素 C 和 E,抗氧成份可提亮皮肤。

龙虾

  龙虾有高浓度的锌,贝类中具有抗发炎的特性。

蔬菜

  蔬菜提供维生素 K ,可促进健康的血液凝固,使眼睛周围的血管不会爆开。

鸡蛋

  指甲由蛋白质构成,吃鸡蛋来补充吧。

核桃

  核桃这些坚果含 ω-3脂肪酸 及维生素 E ,有助于修复受损毛囊。

牛油果

  牛油果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除此之外牛油果中的高油酸有助于皮肤保持水分的外层。

 哈密瓜

  哈密瓜含有 β-胡萝卜素或维生素 A,这被认为可调节皮肤细胞的外层成长,有助抒缓毛孔堵塞。

  我们身体所需要的所有营养都是从食物中获取,而现代都市生活繁忙的生活节奏却很少能让我们好好吃些东西,小编今天总结的这十种食物就是让我们生体保持年轻的最好补药,大家一定要多吃点哦!

标签:饮食健康
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