男性健康肾最重要！养肾护肾妙招

男性健康肾最重要养肾妙招

　　现代生活工作中男性的压力都很大，压力一加上生活习惯不好，身体很容易出现一些疾病，特别是肾脏方面的问题!下面小编就来给大家说一下补肾养肾的方法!

有尿不要忍

　　1、有尿不要忍。男性不要久憋尿，因为久憋膀胱中会贮存一定的尿液，积存的尿液会形成水浊之气，会刺激神经，侵害男性肾脏。这时一定要及时上厕所，将尿液排干净。

饮水养肾

　　2、饮水养肾。人体内水液不足时，会感到口干舌燥，这样长时间可能会引起浊毒在体内留滞，便会加重男性肾的负担。因此，男性要经常喝水，男性定时饮水是对肾的一种有效保肾措施，爱喝茶的朋友不妨试试迪塔茶也是挺不错的。

饮食保肾

　　3、饮食保肾。养肾也有很多的方法，可以通过食疗方法。能够补肾的食物有很多，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾，搭配上绅斯挺补肾效果更好，健康的身体是养出来的，男性多吃这些食物对自己的肾脏有一定的好处。

睡眠养肾

　　4、睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多男性有很多过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历，这样的习惯会导致肾功能衰竭，影响身体健康。

按摩

　　5、按摩。每晚睡觉前男性朋友可以双手轻轻按揉脚底涌泉穴，大便难解时，将双手搓热按住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便，在遇到腰酸背痛的时候，可以用双手背按揉肾区，可缓解腰酸等症状。

警惕药物

　　6、警惕药物。男性在选择药物上，不论中药还是西药，对肾脏都会有一定的伤害，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　早点预防可能会出现的疾病身体才能健健康康的，男性朋友们为了自己的身体健康一定要多多的保重自己的身体切记熬夜伤身!