跟着休·杰克曼这样练 你也能化身金刚狼

　　休·杰克曼因为在《X战警》出演金刚狼一角而闻名，他凭借着出色的演技赢得了许多粉丝，他壮硕的体型更是引起无数女粉丝的尖声惊叫和千万男粉丝的羡慕嫉妒恨。

　休·杰克曼

　　金刚狼的野蛮生长

　　每一次出演金刚狼，杰克曼的身体都会“变异”，来看看这头野兽的野蛮生长史。

　　2000年 X战警 85公斤

　　杰克曼第一次亮出利爪时，体型和之后的几部作品比起来还算轻量级。但他还是要在凌晨四点起床开始一天的训练。

2003年 X战警II 联盟 95公斤

　　和上部影片相比整整重了10公斤。当然这是用每天1个小时的重量练习和30分钟的有氧运动换来的。

　　2006年 X 战警III 背水一战 　90公斤

　　他的焦点转为在保持体形的前提下减脂，以便更加吻合金刚狼在漫画中的身材比例。

　　2009年 X战警前传 金刚狼 　90公斤

　　这个阶段他的卧推成绩达到了惊人的136公斤，背后是不懈地锻炼和严格的饮食。

　　罗马不是一天建成，肉体凡胎变成利爪野兽同样需要1%的天赋和99%的汗水。想和金刚狼一样强壮?那就跟着休·杰克曼一起健身吧!