《奔跑吧兄弟》电影发布会金钟国曝健身秘诀

　　近日，贺岁喜剧电影《奔跑吧兄弟》在北京举办“全民贺岁笑出腹肌”发布会，主演王祖蓝、金钟国、郭京飞、伊一欢乐出席大玩“撕名牌”游戏，获胜后的王祖蓝更是一度欲强吻金钟国，但遭到拒绝。

王祖蓝强吻金钟国“遭嫌弃”

　　金钟国自曝健身秘诀

　　不管是《奔跑吧兄弟》还是《running man》，金钟国的健硕肌肉一直备受关注，他受访时坦言从小就特别喜欢运动，“每天起床会先运动一个小时。小时候喜欢拳击、搏击、摔跤，而且我也是跆拳道选手”。

韩国男星金钟国自曝健身秘诀

　　小编科普——

　　早上起床后是先吃饭还是先锻炼?

　　早晨运动，最好在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上投入运动容易造成消化不良。

　　但是早晨时段，人的血糖正处于低水，平完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。

　　肌肉男金钟国

　　所以，最好起床后先2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可，比如2、3片饼干，有条件最好能喝点蜂蜜水，蜂蜜水即可以提高血糖水平，也能为运动提供能量。等运动完后30-45分钟后再吃正规早餐。

　　再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后。

　　其实，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，最适合运动。当然啦，如果你每天已经有相对固定的锻炼时间了，而且身体没有产生不适的症状，就没有必要去刻意的改变了。