如何提高健身毅力和耐力？ 7种方式试试看(3)
编辑：小男2014-10-16 17:10:14
混合练习
6.进行混合练习
一个蹲起紧接着波比，提升引体向上，弓步和二头肌弯曲都是很好的混合形运动：一种锻炼中融合了两种不同的运动。“在一项运动中你能锻炼
的肌肉越多，就越能锻炼你的心肌。而加强锻炼过的心肌反过来使你的毅力得到提高。”
7.增加爆发性运动的锻炼
爆发性运动需要消耗你很大能量，同时也会耗掉你的耐力和毅力。一旦你变得很具有爆发力，你就会注意到你开始动作更迅猛了。
试着把屈膝折跳还有立卧撑这样的力量训练加入到你的日常健身计划中，你会发现自己的健身耐力和毅力都有了一个质的飞跃。