十面“霾”伏 运动爱好者要注意了

　　有晨起运动习惯的男士们要注意了，因为近期雾霾天气严重，早晨运动要小心空气中的污染物等进入呼吸道，另外还有一些注意事项我们应该注意。

　　不要进行户外运动

　　我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对我们的身体健康产生的严重的影响。

　　室内动一动，强身健体不耽误

　　在室内做一些运动，也能够达到强身健体的效果。瑜伽、普拉提、做家务、爬楼梯都是很好的选择。以快走30分钟为例，采用以下的室内活动和家务劳动也可以达到同样的锻炼效果。

　　注意饮食，润燥清肺

　　另外，可以多吃一些如梨、木耳、百合等清肺润燥的食物，有必要外出的时候也应该戴上口罩防尘。