别做无用功 仰卧起坐请避开这些误区(2)
编辑：小男2014-10-09 15:45:38
误区三：身体会向某一个方向偏离
许多人在仰卧起坐的时候，身体会在不知不觉中向某一个方向偏离，并未能够及时更正身体方向。身体方向的偏离会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。在仰卧起坐过程中应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
误区四：仰卧起坐做的越慢，越有锻炼效果
速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但如果速度过于慢的话，反而效果不佳。在仰卧起坐时应掌握最正确的速度，起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好。如果是今天仰卧，明天起坐那就不能达到锻炼的效果啦!