六项关键身体指标 你达标了吗？(2)

了解关键健身指标

　　血压

　　血压指血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，应小于120/80毫米汞柱。但有六千七百万的成年人超过这一指标。超过15%的成人在45岁签面临缺血性中风问题。

　　降低血压:控制高血压。最好和你的医生谈谈。你可能需要血压药或根据具体情况治疗。

　　胆固醇

　　胆固醇又称胆甾醇。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充。高密度脂蛋白胆固醇越高越好。当你的高密度脂蛋白胆固醇数值偏低，你的低密度值蛋白胆固醇数值则偏高，你的甘油三酯酸也会高。平均值约为每位成人200 mg/dL, 在高风险的边缘。

　　测试:这些数值需要去医生处测量。一个血液测试就可以。记住，经常锻炼，适当减肥如果需要的话，远离吸烟这会破坏你体内的好坏胆固醇平衡。

　　血糖

　　你血液中血糖含量是多少?应该在70到100 mg/dL之间。血糖含量过高有可能是糖尿病的征兆。请注意：如果发现类似情况，请做进一步的相关测试。

　　在和你的医生预约好之后，在测试之前，8个小时记得都不要进餐哦，否则影响测试效果。