关于瑜伽的那些事(3)

　　让男人更健康的瑜伽招式

　　招式一：头倒立

　　主要功效：有“瑜伽体位之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。

　　招式二：扭身祈祷式

　　主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

　　招式三：双手支撑双莲花

　　主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

　　总结：从上面的文章我们可以看出来，男人想要像女人一样保持良好的身材，练习瑜伽也要有很多注意的地方，不能说去练就连，不然对身体是有坏处的，所以想要练习瑜伽的男性朋友多注意一下吧。