热情骤减无动力？这些运动帮你缓冲心情(3)

下棋、太极拳、慢跑

　　倘若你发现自己遇事易急躁，感情易冲动，那就应多参加下棋、太极拳、慢跑等缓慢而持久的项目。这一类体育活动能帮助你调节神经活动、增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得以改善。

跳绳、俯卧撑、爬楼梯

　　如果你对自己完成全部的健身计划没有信心，那么你可以从一些简单易行的运动开始做起，例如跳绳、俯卧撑、爬楼梯等，增强自己的自信心。