热情骤减无动力？这些运动帮你缓冲心情

　　上班族很多都有都有这样的“症状”：一到周四就开始大脑混沌，疲惫不堪，对工作提不起兴趣，对生活也没有热情。

“星期四综合征”

　　特别是在初秋，如果情绪起伏太大，很容易焦躁不安。为了尽快消除“星期四综合征”，可以在周四的傍晚安排一段“缓冲时间”，做些轻松的运动，有助于第二天上班时尽快进入工作状态。

瑜伽

　　“缓冲时间”练练瑜伽，能够对“星期四综合征”有很好的调整。如果心情焦躁不安，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边;不仅如此，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。针对这种状况，练习瑜伽能够有意识地调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈的能力。

　　瑜伽的深呼吸有助于集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑车等单一运动无法达到的。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。