“小李飞刀”焦恩俊父女合照被热议 你确定你真的46岁吗？(2)

学会喝水

　　喝水人人都会，如何喝得健康又能保养抗老可是一门不小的学问。

　　晨起喝杯水：美国纽约皮肤病学专家大卫-班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。

一天饮料也讲究

　　早餐喝咖啡：多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。

　　午餐喝绿茶：美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森-科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，绿茶有助于降低血压。

照着科学喝水方式更健康

　　下午喝可可：美国康奈尔大学研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

　　晚餐喝红酒：一项新研究已经表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。

　　睡前喝牛奶：睡觉之前来一杯温牛奶，身体吸收钙质之后，骨骼会变得更加强健，不知不觉皮肤也会变好哦。