挖掘跑步机新乐趣

　　跑步机现在被收入家庭器具已经越来越普遍，不过等你对跑步机的新鲜感一过，又有多少人会站上去锻炼身体呢?为了解决跑步机带来的枯燥问题，下面小编为大家推荐几个跑步机不同的锻炼方法，重新找回对跑步机的热爱。

挖掘跑步机新乐趣

　　·侧步走

　　当跑步机以很慢的速度滑动时，你将右手放在把手上，向左转，右肩对着把手。传送带把你的双脚往左边送的时候，右脚向右边移，左脚向右边迈。这样做30秒。然后转身面向跑步机的右边，同样做侧步走30秒。

挖掘跑步机新乐趣

　　·弓步走

　　两手握住把手，让传送带把双脚向后送，直到你的手臂伸直。然后右脚向前迈一大步，弯曲右膝盖，左膝盖向传送带放低。随着传送带向后送，左脚收回，然后向前迈。这样交换两脚，走30秒。

挖掘跑步机新乐趣

　　·下蹲动作：

　　停在跑步机上，横跨在传送带上，双手轻轻放在扶手栏上，下蹲，像有一张椅子一样。身体往脚后跟上压，然后站起来。重复12次为一组。

　　健康小提示：跑步的时候可以放些轻松的音乐调节情绪，另外可以将跑步机摆置在视野较为宽阔的地方，这样就可以转移只有跑步的注意力了。