日夜颠倒还精神奕奕？你的睡眠真的OK吗？

　　你长期熬夜但是第二天却依然精神奕奕?你为自己拥有这种特殊的“体质”而洋洋得意，殊不知你会为此付出惨痛的代价。科学证明，睡得越多得人患感冒，心脏病和糖尿病的机率越小。

日夜颠倒还精神奕奕？你的睡眠真的OK吗？

　　我们睡眠不足的原因有很多。有些人可能是工作狂，或者单纯的就是只夜猫子。而有的人则是由于长期的压力或者失眠症所导致的睡眠不足，还有一些人可能患有睡眠呼吸暂停综合征。根据美国国家睡眠基金会的说法，超过一千八百万的美国人都有睡眠呼吸暂停综合征，这是一种在睡觉的时候会有呼吸问题的疾病，并且75%的人都对这种情况而不自知。

日夜颠倒还精神奕奕？你的睡眠真的OK吗？

　　问题在于普通人因为身体运转良好而意识不到的睡眠不足问题。哥伦比亚马里兰州霍华德县肺癌和睡眠医学中心的睡眠医学项目总监Emerson Wickwire说：“我们对腺苷酸这种促进睡眠的大脑化学物质已经习惯了。因此就算我们的判断力和表现力受损，我们也会觉得我们表现良好。但事实是，大脑的营养已经被剥夺，而这种营养对于大脑来说就像食物或者水之于人类一样重要。”