袖珍男怎够MAN 真男人练出来

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每当照镜子的时候你是否会暗自叹息，自卑于自己的瘦肉，虽然想要健美身材并不是一时半会能完成的，但是几个小小的技巧，能帮助你向型男跃进一大步。

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　　三个技巧变型男

　　第一招：前后平衡

　　俯身哑铃划船可以让你上背部肌肉得到锻炼，让他们和胸部肌肉保持平衡。如果身体不能得到平衡，那么你的胸部肌肉很难增长，所以为了胸肌就更不能忘记你的背肌了!

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　　第二招：暂停飞鸟