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锻炼腹肌的5大误区 延误你的型男之路

编辑:小男2014-07-29 16:44:46

  腹肌是男人体魄的象征,更是让女人们更加迷恋你的重要法宝。锻炼身体练出八块腹肌固然重要,但是也要注意避开那些容易让你物极必反的误区。

锻炼腹肌的5大误区 延误你的型男之路

  1.只练习腹肌

  腹肌训练虽然只需要一刻钟的时间。但是如果一整天只花15分钟来做腹肌锻炼是无法得到完美腹肌的。如果你已经做了像深蹲和硬拉这样的练习,那么在你训练的最后再做一两个腹肌练习,每个动作做2到3组就已经足够了。

锻炼腹肌的5大误区 延误你的型男之路

  2.每天都训练腹肌

  腹肌跟你身体的其他肌肉一样。它们一定强度的训练过后需要时间来恢复。所以大强度的训练后,一两天的恢复时间是必要的。所以并不是每天都训练腹肌就一定会让它强壮,适当地让它休息休息,才是让腹肌显形的好方法。

锻炼腹肌的5大误区 延误你的型男之路

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标签:腹肌锻炼健身仰卧起坐
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