告别便便大肚腩 瑜伽减肚法大公开

　　久坐不运动，不知不觉就会产生肥胖的大肚子，既影响行动又影响形象。下面，为各位大肚子男士们介绍一个简单的瑜伽减肚法，轻松减肚子不是梦。

轻松易学的七种减肚子的方法

　　男人要想拥有结实健康的腰板，减肚子的方法很重要，这些方法也都属于瑜伽的范围，大家想必也都知道练习瑜伽的好处，我就不多说了。

　　动作介绍：

　　1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。

　　2、吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。

　　3、吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。

　　4、上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。

　　5、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。

　　6、右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。

　　7、右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。

　　男人大肚子容易被人拿来诟病，更重要的是它会影响我们的健康。所以，学习以上的动作对你来说绝对是超值的选择。