七月不减肥八月马里奥 EatClean新式饮食减肥法正盛行(2)

　　EatClean新式饮食减肥方法 吃对食物就能瘦

　　EAT CLEAN=吃得干净?当然不是啦～这是西方健身界来非常推崇的一种饮食生活方式。

　　EAT CLEAN是指吃原样食物的一种生活模式!也就是说不吃精致食品如：蛋糕、饼干、洋芋片、汉堡等。加上吃不饱和脂肪，吃高纤淀粉，不吃肥肉。

　　当然，对于要减肥的朋友们，eat clean diet中还提到要多吃水果、蔬菜!让小编来跟大家分享这个新发现的饮食减肥方法吧!

　　Eat Clean减肥法

　　Eat Clean主张不用挨饿也能减肥

　　Eat Clean主张不用挨饿也能减肥，它们提出吃进去的食物是身体的基础、它们决定你整个人的精气神的理论。通过摄入包含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康脂肪的食谱，能保持你血糖维持在健康的水平。

　　最吸引人的地方是：如果你想要减肥，你甚至不用刻意去努力，只要遵循这个食谱就能自然瘦下来。这个食谱能让你感觉棒极了，而且充满能量。

　　你可以忘了任何和“节食”有关的减肥文章，你也可以告别节食减肥带来的饥饿感和没精打采。看到这里，如果你感兴趣想要开始你的Eat Clean之旅的话，就继续往下看吧。

　　Eat Clean减肥法

　　近年在欧美流行的“果汁排毒法”，以新鲜果汁代替一日的三餐

　　此方法能促进排便次数，有助排清体内毒素，皮肤质素亦可得到改善，更有效改善都市人便秘的问题，并且可帮助排走宿便。

　　切记九点以后请停止进食。如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。