还在做俯卧撑就out啦 欧豪示范平板支撑新运动

　　近日，欧豪与张家辉在电影记者上丢下豪言，如果本届世界杯阿根廷战败，他就会在电影首映礼上做长达3分钟的平板支撑!

　　但问题是，作为健身达人的欧豪平时最多只能坚持2分钟……阿根廷战败已成事实，网友们纷纷表示，“欧豪，快回家练平板支撑……”

　　张家辉欧豪

　　要说最近什么运动最火，非平板支撑莫属，跑酷、卷腹、深蹲通通靠边站。在明星的带领下，以及各路谣言制造者的起哄中，平板支撑已经快成为健身界的灵丹妙药了。啤酒肚游泳圈怎么破?练平板支撑!人鱼线马甲线怎么造?练平板支撑!胳膊粗小腿壮怎么办?还是练平板支撑啊!

　　平板支撑真的如此万能吗?

　　George Hood

　　平板支撑是啥呦?

　　平板支撑(plank)其实是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作。在瑜伽中，平板支撑经常是拜日式的其中一个动作，或是流瑜伽的一个连接体式。同时，平板支撑也是普拉提运动中一个经典动作。

　　根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支撑时间是4小时01分钟，由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。

　　平板支撑