想要熬夜工作 必须高效睡眠

　　根据医学上的研究证明，人类一天真正的睡眠时间大概只有两个钟头左右，其他时间在干什么?做梦吗?多到记都记不住的梦在有些分秒必争的人眼里实在是没有必要，那么怎样把这些时间省下来，用最高的效率完成睡眠呢?

想要熬夜工作 必须高效睡眠

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在12点时睡着，五分钟等于六个钟头。

想要熬夜工作 必须高效睡眠

　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓"水火既济",豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

想要熬夜工作 必须高效睡眠

　　过了大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，12点时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了凌晨5-7点想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

　　当然了，小编这教的也是不得已而为之的人。大家都知道深睡眠的时间很少，可是真正要高效地进入深睡眠状态也是不容易的。况且还有一种说法，那就是做那么多记不住的梦其实并不是在浪费时间，因为做梦能帮助脑部进行大扫除，整理记忆去除糟粕，以便明天以更好的状态迎接生活。