该去海滩秀身材了！你胆怯了吗？

　　沙滩加美女的确是人生的易安达享受，可是这些恐怕在看到你松松垮垮的肥肉的时候化为泡影。该去沙滩了!现在才来健身?太迟了!不过别怕，还有一星期紧急训练法适合这些平时不留神松懈了锻炼的男士。

该去海滩秀身材了！你胆怯了吗？

　　第一天

　　戒酒，每天只吃低卡食品和不吃糖对瘦身来说完全是无用的，你需要做的是戒酒，酒对于身材来说是件特别不好的东西。

　　第二天

　　别再吃精细碳水化合物(白面包、面食)，可以吃些高蛋白碳水化合物(燕麦、藜麦)，帮助身体加速新陈代谢，达到冲刺式瘦身目的。

　　第三天

　　每天早晨(除常规运动外)做些高强度的间歇练习以促进新陈代谢。

该去海滩秀身材了！你胆怯了吗？

　　第四天

　　洗桑拿以减少水肿——你的身体需要几天时间才能排出多余水分。保持体内水分，但是不到口渴时不要喝水。

　　第五天

　　三角肌、斜方肌和胸大肌是最重要的肌肉，因此，不论你是打算去冲浪还是在海滩上读电子书，都先做壶铃运动和俯卧撑吧。

　　第六天

　　吃几块西瓜：西瓜利尿且富含丰富的维生素C。

　　第七天

　　最大的肌肉群可燃烧最多卡路里：今天要尽可能多地做下蹲和弓步训练。

该去海滩秀身材了！你胆怯了吗？

　　不过一星期而已，很简单对吧!一定要严格按照疗程来，坚持不住的时候可以想想黄金的海滩，看看电脑里的比基尼美女，相信你会产生无穷的动力。夏天来了!俊男和美女一起站在沙滩上，那画面真是有够美妙。