夏季也会膝盖凉?阳虚如何改善

　　如果你在冬天觉得凉飕飕的，那很正常，是冷空气在作祟。但是到了夏季呢?如果这时候还是感觉有一股阴风在脚边徘徊，那不是撞鬼了，那大概就是阳虚。不加重视的话，一到阴雨天气就会隐隐作痛。那么，如何改善膝关节呢?

夏季也会膝盖凉?阳虚如何改善

　　如何饮食

　　从饮食上下手虽然见效慢，但是长期坚持下去可以从根本上改变膝盖寒冷状态。

　　维他命E：维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助;

　　含烟碱酸的食物：鸡蛋、牛奶、绿豆和花生中都含有丰富的烟硷酸食物，它可以帮你稳定神经系统，同时改善身体循环，可以减缓腹泻和膝盖寒冷情况;

　　拒绝冷饮：膝盖寒凉还狂爱冷饮?!如果你的膝关节在炎热夏季都会疼痛难忍，那这一年四季，你就应当告别生冷食物。

　　适当辛辣：适当为食物添加辛辣香料，也能起到促进血循环的效果，前提是你的肠胃够健康，可以适度辛辣。

夏季也会膝盖凉?阳虚如何改善

　　经常按摩与锻炼

　　如果膝盖在雨天前总会受寒酸疼，日常保养就需要格外注意，要经常用双手按摩膝部，选择不会压迫膝盖的体育运动比如：游泳、骑车或者划船等，切记不可过度压迫膝盖，同时膝盖肌肉越来越强壮，对膝盖健康大有益处。另外尽量避免在坚硬的地面上跑步，否则膝盖会受损过于严重。

夏季也会膝盖凉?阳虚如何改善

　　健康饮食作息

　　虽然看起来和膝盖没有直接关系，但是不偏食、不暴饮暴食对膝盖受凉保养有很重要的作用，帮助维持体温，适度的补充热量，都会缓解阴雨天气时膝盖的酸痛感觉。男士们也可以饮参茶，帮助身体取暖保持膝关节的温度。

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　　穿袜入眠 热水泡脚

　　膝盖受寒者最好不要穿太紧的衣服，这会阻碍血液的循环，睡觉时可以选择专业的护膝入眠，帮助防寒。

　　另外每天用热水泡脚也是必要功课，膝盖受寒过重者热水最好高于小腿，另外加放米酒和姜。(热水和米酒的比例是1：1)

夏季也会膝盖凉?阳虚如何改善

　　阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。