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小动作大作为 走猫步可预防前列腺炎

编辑:小男2014-05-16 13:08:41

  “猫步”作为一种职业步法被大众所熟知。一讲到猫步,不少人会联想到模特。但中医却认为男人走“猫步”可以预防前列腺炎。

  中医学认为人体会阴部有会阴穴,属任脉之底端,也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动,对人体会阴部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月,即可起到补肾作用。

走猫步可预防前列腺炎

  走“猫步”能补肾填精、内和气血、改善消化不良、有利泌尿系统保健,男性可防治前列腺炎,女性则可防治妇科疾病。走“猫步”还可改善肩颈、小腹和下肢等部位血液循环,从而改善颈肩不适、腰酸、腿麻、小腹坠胀等症状。走“猫步”相当于给肠胃等脏器按摩,能促进排便,防治便秘。

  中老年人步行时间应为“100-年龄”。例如,40岁的中年人除日常活动外,每天最少应运动60分钟,散步时间约有1/3可用来走“猫步”,其余时间为步行,过胖者要增加活动量。70岁以上者要根据身体情况酌量运动。

  走“猫步”能比一般走路消耗更多的卡路里,在养护身体的同时也起到了“减肥”的作用。“猫步”在走时要注意步法,每秒2~3步最为合适,若感到体力不支,则可以放慢速度。长期坚持,事半功倍。

标签:前列腺炎动作预防
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