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科学健身 预防身体受损

编辑:小男2014-04-30 17:06:39

  男士都有一个通病,每当看见别的男性拥有迷人的肌肉身材,就会情不自禁的产生羡慕,从而开始属于自己的健身计划。但是,由于长时间不锻炼,这样的锻炼效果不仅很差,而且还容易导致身体出现受损。因此,在制定健身计划的时候,要保持循序渐进的过程。

科学健身

  突如其来的训练,最显而易见的是第二天会感到浑身酸痛,会给肌肉造成很大负担,而由于浑身酸痛带来的身体疲劳感只会让你第二天更加不想训练。

  如果你看到的XX训练法则是20次*3,那么当你第一天训练时,就自动减少三分之一的训练量,让身体肌肉逐渐适应高强度的训练。

  另外练就好身材,贵在坚持,并非一两周就可以,所以当你决定训练,那就请每天按时按质按量的完成它吧!

  练就好身材,是许多男士都梦想拥有的,不过健身是一门学问,需要你科学进行。

标签:科学健身保护身体
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