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盘点男士健身误区 切莫让健身成为无用功

编辑:小男2014-04-23 09:58:53

  优雅的身材线条,对于许多男士来说,都是梦寐以求的好身材。而获得这种身材的最好办法就是健身,但是健身是一件科学锻炼的过程,寻常人在健身过程中,都或多或少存在着误区。今天,小编就给你介绍几个很多人健身过程中的错误。

男士健身

  误区之一:锻炼的最佳时间是清晨

  专家指出,傍晚时分锻炼最有益。人的各种活动都受“生物钟”的影响,一般而言,无论是身体的适应能力,还是体力的发挥,均以下午和接近傍晚时分最佳。而在清晨,运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高,因此不是锻炼的最佳时间。

  误区之二:男性只练器械

  专家指出,两种锻炼其实各有偏重:跳操更多的是提高心肺功能、柔韧性和协调性;器械训练则主要训练耐力、速度以及改善体形、增强活力。由于男性的柔韧性是天然缺憾,因此,男性应跳操、练瑜伽,这样更有利于自身的全面协调发展。

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标签:无用功男士健身误区
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