春季养生秘籍 调养好你的胃

　　正所谓“一年之计在于春”，春天是万物复苏的季节，也是养生的好时间。而在这样选择适合食用的食物，将对于你自身身体机能的恢复，以及保养产生重要影响。

　　现在很多人都被胃病困扰着，因为工作压力加上饮食不规律，很容易导致身体出现毛病，甚至出现胃病等等的严重后果。想要保护好我们的脾胃，那么日常生活中养成一个良好的生活、饮食习惯是非常有必要的，不能够暴饮暴食、节食，或者是出现偏食、挑食的情况，否则很容易导致肠胃出现毛病。所谓药补不如食补，想要调理好肠胃，那么日常可以多吃一些保健脾胃的食物。春季是个养胃健脾的大好时节，中医专家表示，春季要想养好脾胃，那么就可不要错过以下这些养胃食物，下面一起来看看哪些食物可有效健脾胃。

主食

　　第一：主食

　　1、粥类

　　健脾胃的食物有哪些?粥类食物是一个很好的选择。因为粥类容易被我们的身体所消化，能够减少对于脾胃的刺激，同时还含有身体所需要的营养素。

　　食谱推荐

　　八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等，这些食物都是具有比较高的热量和营养素，对于保护肠胃有着很好的效果。

　　2、面条

　　想要调养脾胃，那么主食最好选择面条，少吃一些米饭，因为米饭中含有比较多的酸性，不利于肠胃消化和吸收。另外也可以适当的选择一些饼干食用，特别是苏打饼干。