男士手臂、小腿、臀部、腹肌的最佳锻炼办法(4)
编辑：小男2014-03-10 17:40:33
4.紧致的腹部
女人不会反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉变成了一个轮胎，就要另说了。不要成为大鸭梨一样的男人，尤其是那种肚大腿细的新型蜘蛛人。当然，6块或者8块腹肌，对于女人来说，是永远的诱惑。
强化训练——随时可做的运动
双手抱肘，两腿并立，这样可以调动腹部的肌肉。
少乘电梯，步行上楼，这个就不多说了。
站立时稍稍垫脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
以上即为男士手臂、小腿、臀部、腹肌的最佳锻炼办法，以上部位您想结实而性感，请参考以上的锻炼办法进行锻炼吧!