肝火旺盛 助您快速灭火的五种方式(2)

　　3.流汗

　　流汗可以让身体散热，但运动中和运动后都要及时把汗擦干。如果你选择不动，那么可以去洗澡。洗澡能够去除身体死皮，清洁毛孔，有助于排汗畅通。而桑拿降火则会更加彻底，别忘了浴后要补充足量的水分。说到喝水，任何时候它都是个好习惯，喝水可以稀释甚至消灭身体里各种捣乱的坏物质，因此每天要保证水量在8~10杯。

　　TIPS：游泳之后，坐在烤红的岩石或者木炭旁边，不住往上浇水。将温度控制在45~60度，如果觉得不过瘾，可以提高至80~85度。5~10分钟左右，身体的毛细血管将深度扩张。之后洗一次温水浴，使血管收缩，反复几次，连皮肤的黑头都会慢慢从毛孔中被挤出。

　　4.按摩

　　按摩可以促进血液和淋巴循环，也会加速毒火的排出。目前流行饿淋巴引流按摩，为浅层按摩，目的不在于舒缓肌肉酸痛，而在于排火和泻火。如果首次尝试，半天至一天之后会有头晕的感觉，那你就需要换一家按摩院。还有针灸和指压按摩，把细针插入重要穴道，改善失衡，清除淤塞。

　　TIPS：去正规医院的中医按摩科，针灸医生对身体的学位了然于胸，其效果甚佳。

　　5.洗肠

　　还觉得不爽?那就只能去洗肠了。顾名思义，便是用水管冲洗肠道。干净是干净了，只不过一年不要超过3次。一方面人体本身有自洁功能，另外一味依赖人工，机体会变懒，到头来来自己该干的工作都不会做，就得不偿失了。

　　TIPS：洗肠一定要安排在周末，将软软的细管子插入肛门，温水缓缓注入。如果腹胀，医生会暂停注水，痛感说明结肠内的宿便在兴风作浪。接着医生会通过腹部按摩和推拿，疏通管道。45分钟后，淋浴更衣，医生还会开一些药品，叮嘱你按时服药。

　　以上即为肝火旺盛的五种灭火方式，如果您正处于肝火旺盛时期，请参考以上灭火方式哦!