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7个致癌的生活恶习 你沾染了吗?

编辑:小男2013-12-09 15:57:28

确保身体的健康,大家一定要保持好的生活习惯,避免一些生活恶习,从而远离癌症!那么,哪些生活恶习易致癌呢?7个致癌的坏习惯为大家列举如下:

1.过度吸烟。

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

2.锻炼过少。

专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

3.过量饮酒。

无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。

4.摄糖过量。

含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

5.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

6.嗜吃红肉。

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

7.超量实盐。

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

以上几种生活习惯均为不健康的生活恶习,且是容易导致癌症的生活恶习,避免癌症的光临,大家切勿沾染以上恶习哦!

标签:沾染生活恶习致癌致癌恶习生活恶习沾染恶习
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