男性保健：睡眠不足对男性健康有何危害

男性健康与男性的日常生活息息相关，健康的生活是健身身体的前提，然而，不健康的生活习惯则容易导致男性身体每日况下！那么，睡眠不足对男性健康有何危害呢？一起来看一下：

睡眠不足致精子数量锐减三成

很多人知道，睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加，但是一项新研究首次发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。

丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究，同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估。结果发现，经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者，精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现，缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。

科学家分析指出，缺觉导致男性精子数量减少，与不健康的生活方式关系密切。此类人群身体更胖、饮酒更多、吸烟更多。睡眠问题还会降低睾丸激素水平。对男性来说，理想的休息时间是保证每晚睡足7～8个小时。

故而，确保身体的健康，建议男性朋友每日保持充足的睡眠，如此才能保证精子的健康！