健康

导航 导航

男人窝 > 理容 > 健康 > 正文

养生保健:“烟枪男”谨记多食用富含维C之食品

编辑:小男2013-11-11 15:21:25

众所周知,吸烟有害身体健康!尽管很多人知道抽烟对身体无益,但仍无法彻底的戒除烟瘾,对于此类人群,小编提醒:多食用富含维生素C之食品!

常抽烟喝酒的男性应多补充维生素C

多项研究结果表明:过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素,它具有诸多功能,如防止维生素A和维生素E的氧化,并在其协同作用下促进损伤组织的愈合,以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。

我国营养学会提出,维C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。维C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在贮存和烹调过程中应尽可能注意减少维C的损失。抽烟喝酒的男性在日常生活中还可以适量服用一点维C的制剂。

小编推荐:富含维C的食品

VC的主要来源仍然应为新鲜蔬菜与水果。深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。一些野生蔬菜和水果VC含量非常丰富,如野葱、刺梨、野酸枣、沙棘等。

综上所述,为了身体的健康,有抽烟习惯的男士切记要多吃一些富含维生素C的食物哦!不过,小编始终认为,戒烟是最佳的保健方式,您觉得呢?

标签:养生保健食品维生素C烟枪男
相关阅读

维生素C软糖和这些方法,促进免疫力提高

2020-06-17

年轻人养生小技巧 让你从今天开始加入养生一族

2020-06-13

频繁加班者如何增强免疫力?注意这5点,常备维生素C

2020-04-28
热门视频
卫生纸一定要扔进马桶冲走
精致又浓郁的豚骨汤拉面
德古拉婉儿千里取人首级
首艘国产航母第四次海试
精彩专题
如何选择流行发型
时尚的短发发型
拯救全脸的发型
秋冬发型
热点推荐
签约“完美先生”最适合男士健身的方法失眠欠的债让你拿命还男人养生知识男人健身方法男生健身周计划男生日常健身运动男士护肤三部曲之补水保湿放松运动不妨选择滚筒运动最瘦身的有氧运动男士想要塑造完美身形如何轻松练出六块腹肌女人眼中男人最性感的肌肉是哪?深蹲不伤膝盖的运动有哪些男士想要塑造完美体形坚持健身的男士太帅了坚持健身的男士太帅了男士有胸肌穿衬衫太好看了男士如何拥有健硕的身材