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养生保健:上班族该如何确保肠胃健康

编辑:小男2013-11-11 14:49:11

据统计,肠胃病是上班族群最容易罹患的疾病之一,所以,确保肠胃的健康,上班族朋友尤其要做好肠胃的养护工作!养生保健,上班族该如何确保肠胃健康呢?听听专家怎么说:

早餐的原则

①吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。

②吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。

③科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”,并从多种食物中摄取营养。

④不宜过多食用肉类或太油腻的食物。因为这些食品含有较多脂肪,会给胃肠增加负担。

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标签:养生保健上班族肠胃养生保健养护肠胃
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