养生保健：男性护精需掌握5要素

男性精子的健康是男性身体健康的重要保证，同时也是关系到下一代健康的重要前提，所以，男性护精，刻不容缓！那么，男性确保精子的健康需要掌握哪些小窍门呢？小编为您说明如下：

⑴寡欲

寡欲是男人养肾的第一条大法。

⑵节劳

人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

⑶息怒

怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

⑷戒酒

酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

⑸慎味

慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

确保精子的健康，建议男性朋友健康生活、健康饮食，同时适量运动锻炼，长期以往，则能达到精子健康效果！