登山运动(2)

登山运动

7、下山时，可以采用侧身，深蹲，侧压腿（侧弓步）式，挪步下山，这样安全又快捷。

8、尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。

9、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，大口喝水，也不要迎着风口，图凉快。

10、尽量不要在爬山的时候，与别人较劲；面对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走”。

11、尽量不要一心跟着头驴赶路；你要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路。别丢了都不知道回家。

12、尽量不要一边爬山一边看景；你很可能失足又失身。

13、尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，要舍得；如果非爬不可，必须想好我万一失手的应急对策并且不后悔时，才可以攀登。