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男性寒冬保健:拍打足三里改善手脚冰冷

编辑:小男2013-10-28 15:10:18

寒冬天气寒冷,手脚冰冷是大家在寒冬面临的最大问题之一,要如何改善这一难题呢?对此中医师建议,平时拍打或按摩身体的一些穴位,如“足三里”。

手脚冰冷 多拍打足三里

经常拍打、按摩“足三里”有助于血管扩张,从而改善手脚冰凉。

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指,即膝眼直下3寸处),在祖国传统医学里被定义为强壮要穴。冬季寒冷天气里坚持拍打或按摩,可以起到同针灸一样的作用,不仅能促进微血管循环,改善冰凉症状,还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用,所以民间就有 “拍打足三里,胜吃老母鸡”的赞誉。

拍按之前,先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右,或拍打150下左 右,早晚各一次。生活中想改善手足冰冷的症状,还有多种其他的方法可选择,如增加运动,跑步、快走、甩手等;也可采取睡前热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法; 再就是饮食上宜少吃寒性食物,多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等。

寒冬拍打足三里,不仅是一种简单的运动方式,同时也可有效促进手脚的血液循环,有手脚冰冷问题的朋友冬季可试试看哦!

标签:男性保健足三里手脚冰冷男性保健
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