男性保健：睡前需注意哪些禁忌

睡觉是人体及大脑最佳的放松、休息时候，也是身体补充能量、同时也是身体新陈代谢的最佳时期！关于睡觉，睡前有三宜和三不宜事项，男性朋友应该了解一下。

睡前三宜事项：

1、睡前散步

睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

2、睡前足浴

睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

3、睡前刷牙

睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。