摄入身体所需水份 男性喝水有何讲究

为确保身体所需水分，专家建议大家，每天最好摄入八杯水。虽然喝水很简单，但不仅仅是喝下八杯水就可以了，还有以下讲究哦！一起来看一下：

早上起床洗漱后，快速喝前晚凉好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。

早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。

上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动;累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助;而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。

午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。

晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

喝水虽然只是一件简单的事情，但并非仅仅喝下去就可以了，也是要讲究方法，讲究喝水的时间，这点男性朋友尤其要注意！