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摄入身体所需水份 男性喝水有何讲究

编辑:小男2013-10-24 14:23:17

为确保身体所需水分,专家建议大家,每天最好摄入八杯水。虽然喝水很简单,但不仅仅是喝下八杯水就可以了,还有以下讲究哦!一起来看一下:

早上起床洗漱后,快速喝前晚凉好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。

早饭前后,可能有好几种口服药等着您服用,这时可以用些温开水来完成此事。

上午,您可以泡杯绿茶,遛遛弯,活动活动;累了,可以稍坐,千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素,对缓解前列腺增生很有帮助;而久坐,对前列腺的保养则是有百害而无一利。

午饭前后,可能也需要服药,只要记住一个原则:服药用白开水,服药后半小时方可饮茶。

晚饭后,少喝些水,不要饮茶,且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动,以利于喝进去的水尽快排出来。一方面,这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担;另一方面,也避免了茶水引起的失眠。

喝水虽然只是一件简单的事情,但并非仅仅喝下去就可以了,也是要讲究方法,讲究喝水的时间,这点男性朋友尤其要注意!

标签:身体水份男性讲究摄入水份喝水讲究
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