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男性保健之睡前三宜、睡前禁忌

编辑:小男2013-10-15 11:55:23

睡觉是保养身体必不可少的行为,睡觉可以放松身心,让身体得到彻底的休息。对于男性朋友来说,睡觉前的一些行为也许尤其注意!睡前有三宜和三不宜事项为男性朋友介绍如下:

睡前三宜事项:

1、睡前散步

睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。

2、睡前足浴

睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

3、睡前刷牙

睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。

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标签:禁忌睡觉保健男性男性保健睡觉禁忌
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