日常护精小妙招 助力男性“精”力旺盛

保护男性精子，除了日常的饮食及运动，日常生活小细节也极为关键！保护精子，提高生育质量，从生活点滴做起，那么，日常保护精子有什么小妙招吗？

8个护“精”小细节

1、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、尽量让手机远离腰、腹部，也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边，外出时可以把手机放在皮包里。

3、在使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。

4、少穿紧身裤；司机们最好穿宽松的棉内裤，保持良好的透气，驾驶1小时应下车活动一下。

5、不要随意用女性的护肤品。

6、办公室里久坐的人群，最好选择木椅，经常扭动一下屁股或是让屁股腾空，并且每半小时到1小时站起来透透气。

7、在享受性生活之前，不妨先做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

8、根据中医肾藏精理论，平时可多摄入一些补肾益精的食物。如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，有利于精子细胞成长。

以上即为男性日常保护精子的小妙招，为了确保精子的健康，男性朋友在日常生活中需要特别的注意哦~