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养生须知:教您如何自测身体是否缺水

编辑:小男2013-08-08 15:57:25

据相关专家表示,尽管夏季天气不如冬季干燥,但人体补水还是非常有必要的,尤其是当你的身体出现以下三种现象时,亲,你真的该补水了!

1.用力按压大拇指的指甲,松手后若指甲苍白色持续3秒以上,就是重度脱水的信号,持续1.5秒~3秒则是中轻度脱水。

2.提起手背皮肤,然后松开,3秒后皮肤才恢复正常颜色的人可能缺水。

3.健康的人舌头红润湿滑,脱水的人,舌头颜色则会变得红中泛黑,表面也会显得凹凸不平。

一旦发现有脱水的征兆,当务之急是及时补水。补水也有诸多讲究,5℃~15℃的水最易被人体吸收,缺水时最好选择这样的凉白开水。

为确保身体的健康,日常自我检测是非常有必要的!不过,小编建议,在炎热的夏季,为防暑消热,大家切记要多喝水哈!

标签:缺水自测身体养生养生须知自测身体缺水
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