自制减肥玉米餐 健康美味自己做

玉米汁

减肥的时候吃什么才能既饱腹又不发胖呢？玉米就是你的不二之选，而且玉米是粗粮，多吃对身体可是很有好处的。可是玉米除了煲汤、水煮、烧烤之外还有什么吃法呢？不然总吃一样的东西多没劲啊。

其实现在玉米有了很多时尚的新吃法，甜玉米加牛奶打成汁，玉米泡在加了黄油和糖的牛奶里，肯德基黄油玉米的做法就这么简单……

鲜榨玉米汁

做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

奶香玉米棒

做法：新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可。

自制健康爆米花

做法：将玉米粒、黄油和糖放入微波炉用密封盒中混合均匀，然后放入微波炉中，用高火3分钟即可。

有了这些新鲜的玉米做法，你是不是觉得一周都吃玉米也不会腻了呢？减肥大多数时候都是艰苦的事情，而有的减肥餐也真不是一般人能吃的，所以还是啃啃玉米棒子，外加运动减肥好了，效果虽然不快，但是健康。