健康

导航 导航

男人窝 > 理容 > 健康 > 正文

食疗帮助缓解亚健康症状 防护是关键

编辑:小男2013-07-29 10:17:59

现如今人们工作压力里,生活没规律,导致大部分人都处于亚健康状态,亚健康搞得人们头昏脑胀,忧心忡忡。失眠健忘,体质虚弱,干眼症,大脑疲劳等等这些都属于亚健康综合症的表现。那么在这个时候要注意防护,饮食无疑是最重要的保障。一起来看看几种亚健康缓解办法。

1、失眠烦躁健忘

多吃富含钙、磷的食物;如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物;如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。

2、神经敏感

神经敏感的人适当吃些蒸鱼;但要加点绿叶蔬菜;因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息片刻;松弛紧张的情绪;也可以喝少许葡萄酒;帮助胃肠蠕动。

3、体瘦虚弱

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会。人们都习惯饭后睡觉;这是不正确的习惯;应改为饭前睡一会;因为吃饭后再睡;人会觉得不舒服。

4、筋疲力尽

口中嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等干果;对恢复体力有神奇的功效;因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁以及植物性脂肪;却不含胆固醇。

此外;蛤蜊汤、青椒炒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量;能保护并强化肝脏;不妨多吃一些。

上一页 1 2 下一页
标签:保健健康食疗健康食疗健康食物保健食物
相关阅读

维生素C软糖和这些方法,促进免疫力提高

2020-06-17

网上买的丰胸霜可信吗?教你如何鉴别真伪

2020-06-17

狐臭产品哪个好?一次祛臭管终生的就是它

2020-06-17
热门视频
卫生纸一定要扔进马桶冲走
精致又浓郁的豚骨汤拉面
德古拉婉儿千里取人首级
首艘国产航母第四次海试
精彩专题
如何选择流行发型
时尚的短发发型
拯救全脸的发型
秋冬发型
热点推荐
签约“完美先生”最适合男士健身的方法失眠欠的债让你拿命还男人养生知识男人健身方法男生健身周计划男生日常健身运动男士护肤三部曲之补水保湿放松运动不妨选择滚筒运动最瘦身的有氧运动男士想要塑造完美身形如何轻松练出六块腹肌女人眼中男人最性感的肌肉是哪?深蹲不伤膝盖的运动有哪些男士想要塑造完美体形坚持健身的男士太帅了坚持健身的男士太帅了男士有胸肌穿衬衫太好看了男士如何拥有健硕的身材