男性保健应该避忌的五大恶习

“性福”的生活是维系感情的重要纽带，是爱情保鲜的先决条件。然而，不少男性因为生活中存在诸多的恶习，从而导致生活质量也出现了下滑的现象，是哪些因素让你不再性福的呢?下面就为大家介绍让你丢掉“性福”的五个因素。

恶习一、缺乏锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

小编温馨提示：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌及腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避拥挤、恶劣气候、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可分解血糖，并镇定交感神经。

恶习二、喝酒吸烟

男人忙于应酬，吸烟及喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

专家建议：饮酒要健康，话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可少量饮用，尽65公斤重的人要是喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或是甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

恶习三、有病不求医

男性一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男性则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男人患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男性们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。