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男性保健应该避忌的五大恶习

编辑:小男2013-07-24 14:35:04

“性福”的生活是维系感情的重要纽带,是爱情保鲜的先决条件。然而,不少男性因为生活中存在诸多的恶习,从而导致生活质量也出现了下滑的现象,是哪些因素让你不再性福的呢?下面就为大家介绍让你丢掉“性福”的五个因素。

恶习一、缺乏锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。

小编温馨提示:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌及腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避拥挤、恶劣气候、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可分解血糖,并镇定交感神经。

恶习二、喝酒吸烟

男人忙于应酬,吸烟及喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

专家建议:饮酒要健康,话道:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可少量饮用,尽65公斤重的人要是喝65度的白酒,每天喝1.5两~2两是安全范围。另外,如果你能和牛奶或是甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

恶习三、有病不求医

男性一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男性则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男人患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检,可男性们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低3成。

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标签:男性保健避忌恶习男性保健避忌恶习
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